Πως να τρέφεστε υγιεινά όταν είστε έξω από το σπίτι
Η υγιεινή διατροφή είναι το Α και το Ω εάν θέλετε να είστε αλλά και να δείχνετε πιο υγιείς. Αυτό βέβαια δεν είναι νέο για έναν σύγχρονο και δυναμικό άνθρωπο όπως εσείς. Σίγουρα γνωρίζεται πως τα οφέλη της καλής διατροφής και της άσκησης είναι πολλαπλά τόσο για την υγεία μας όσο και για την εμφάνισή μας.
Το θέμα με το οποίο θα ασχοληθούμε στο σημερινό μας άρθρο είναι οι τρόποι με τους οποίους θα μπορέσουμε να συνεχίσουμε την καλή μας διατροφή ακόμη και τις ώρες που λείπουμε από το σπίτι.
Υγιεινή διατροφή στο γραφείο
Τις περισσότερες ώρες της ημέρας σας που είστε μακρυά από το σπίτι τις περνάτε στον εργασιακό σας χώρο. Αν λοιπόν θέλετε να πετύχετε τους στόχους της υγιεινής διατροφής που έχετε θέσει αρκεί να καταφέρετε να τους πετύχετε κατά τη διάρκεια των ωρών που εργάζεστε.
Η σωστή διατροφή στο γραφείο δεν είναι παρά μια συνήθεια που θα σας γεμίσει ευεξία και ενέργεια για εργασία καθώς επίσης θα απομακρύνει και το αίσθημα του βάρους αλλά και της κούρασης.
Ετοιμάστε στο σπίτι το φαγητό μία ημέρα πριν και μεταφέρετε το μέσα στα κατάλληλα θερμός φαγητού. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα τάπερ με κάποια φρουτοσαλάτα ή να ετοιμάσετε έναν φυσικό χυμό και να τον μεταφέρετε μαζί σας στο γραφείο χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα ανοξείδωτα μπουκάλια.
Υγιεινή διατροφή στο σχολείο
Δεν θα μπορούσαμε να παραλείψουμε να μιλήσουμε και για την υγιεινή διατροφή των παιδιών στο σχολείο. Τα μικρά σας αγγελούδια λείπουν αρκετές ώρες από το σπίτι είστε γιατί είναι στο σχολείο, είτε γιατί έχουν κάποιες εξωσχολικές δραστηριότητες.
Τι τρώνε τις ώρες αυτές; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι πολύ κρίσιμη καθώς η διατροφή που ακολουθεί κανείς στα πρώτα χρόνια της ζωής του, παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του οργανισμού του αλλά και στις συνήθειες που θα αποκτήσει και σύμφωνα με τις οποίες θα ζήσει.
Δεν θα θέλατε για παράδειγμα το παιδί σας μεγαλώνοντας να γίνει ένας άνθρωπος που συνεχώς αγωνίζεται να διατηρήσει το σωματικό του βάρος και που η υγεία του είναι ευάλωτη; Δεν νομίζω!
Εμείς αυτό που σας συμβουλεύουμε είναι να μάθετε στο παιδί σας την αξία της σωστής διατροφής. Παρασκευάστε μαζί του τα υγιεινά σνακ που του αρέσουν και χρησιμοποιήστε τα παιδικά θερμός φαγητού για να τα μεταφέρει μαζί του.
Τα παιδικά ανοξείδωτα μπουκάλια είναι ιδανικά για να μεταφέρουν τον φυσικό χυμό φρούτων και λαχανικών που θα έχετε παρασκευάσει από το σπίτι.
Be the first to comment here.